Model ABCDE dari Terapi Perilaku Emotif Rasional (Rational Emotive Behavior Therapy, REBT) adalah kerangka teori inti yang digunakan untuk menjelaskan proses pembentukan emosi dan perilaku serta logika pengobatannya. Berikut adalah arti dan fungsi masing-masing huruf:

1. A（Activating Event）：Peristiwa yang memicu
Definisi: peristiwa eksternal atau internal yang menyebabkan individu merasakan respons emosi atau perilaku (seperti pemecatan, kegagalan ujian, penolakan diri, dll).
Fungsi: merupakan "titik awal" reaksi emosional, tetapi bukan faktor penentu emosi (kuncinya terletak pada interpretasi individu terhadap peristiwa).
Referensi:

2. B (Kepercayaan): kepercayaan
Definisi: Interpretasi, evaluasi, atau pandangan subjektif individu terhadap peristiwa pemicu (A) (seperti "Saya harus sempurna" "Kegagalan adalah ketidakmampuan").
Kategori：
- Keyakinan yang Rasional (Rasional): Berdasarkan fakta, fleksibel, dan logis (seperti "Saya sudah berusaha, kegagalan kali ini tidak berarti selamanya");
- Keyakinan yang tidak rasional: absolutisasi, generalisasi berlebihan, ekstremisme (seperti "Saya harus mendapatkan pengakuan dari semua orang" "Jika saya gagal, semuanya akan berakhir").
Fungsi: adalah faktor penentu inti dari emosi dan perilaku (keyakinan yang tidak rasional dapat menyebabkan emosi negatif).
Referensi:

3. C (Konsekuensi): akibat
Definisi: reaksi emosional dan hasil perilaku (seperti kecemasan, depresi, perilaku menghindar, dll.) yang dipicu oleh keyakinan (B).
Ciri-ciri: keyakinan yang rasional menghasilkan emosi positif (seperti percaya diri, tenang), sedangkan keyakinan yang tidak rasional menghasilkan emosi negatif (seperti kemarahan, rendah diri).
Referensi:

4. D (Disputing): Berdebat/Menyoal
Definisi: Langkah inti dalam perawatan, yang menantang dan memperbaiki keyakinan yang tidak rasional (B) melalui penalaran logis, verifikasi bukti, dan penjelasan alternatif.
Tujuan: Membantu individu menyadari absurditas "keyakinan tidak rasional" (misalnya, apakah "saya harus sempurna" memiliki dasar fakta?), sehingga dapat memutus siklus negatif "A→B→C".
Referensi:

5. E (Efek/Keyakinan Baru yang Efektif): efek/keyakinan baru yang efektif
Definisi: Keyakinan baru yang rasional dan positif yang dibentuk setelah berdebat (D) (seperti "Saya bisa menerima ketidaksempurnaan, usaha itu berharga"), serta perubahan emosi dan perilaku yang dihasilkan (seperti penurunan emosi, perilaku yang lebih adaptif).
Fungsi: adalah tujuan pengobatan, membantu individu menghadapi peristiwa pemicu di masa depan dengan cara yang lebih sehat (A).
Referensi:

Rantai logika model ABCDE
Peristiwa pemicu (A) → Keyakinan (B) → Konsekuensi (C) → Argumen (D) → Keyakinan baru yang efektif (E)
Singkatnya: bukan peristiwa itu sendiri, melainkan pandangan terhadap peristiwa yang menentukan emosi dan perilaku Anda. Kunci pengobatan adalah mengubah keyakinan yang tidak rasional, sehingga memperbaiki emosi dan perilaku.

Tabel Ringkasan
| Huruf | Nama Lengkap Bahasa Inggris | Arti Dalam Bahasa Mandarin | Fungsi Utama |
|------|------------------------|------------------------|------------------------------------|
| A | Activating Event | Peristiwa Pemicu/Aktivasi | Titik Awal Reaksi Emosional |
| B | Kepercayaan | Keyakinan (Penjelasan/Evaluasi) | Faktor Penentu Emosi dan Perilaku (Kunci) |
| C | Konsekuensi | Konsekuensi (reaksi emosi/perilaku) | Hasil keyakinan (perbedaan antara keyakinan yang rasional vs. tidak rasional)|
| D | Disputing | 争辩/质疑 | Inti Pengobatan (Menantang Keyakinan yang Tidak Masuk Akal) |
| E | Efek/Keyakinan Baru yang Efektif | Efek/Keyakinan Baru yang Efektif | Tujuan Terapi (Membangun Keyakinan yang Rasional, Meningkatkan Emosi) |

Konten di atas mengintegrasikan teori klasik dan sumber otoritatif dari terapi emosi yang rasional (seperti karya asli Albert Ellis dan buku teks psikologi dalam negeri), memastikan akurasi dan kegunaan.