O modelo ABCDE da Terapia Comportamental Emotiva Racional (Rational Emotive Behavior Therapy, REBT) é a sua estrutura teórica central, utilizado para explicar o processo de formação de emoções e comportamentos e a lógica do tratamento. A seguir estão os significados e funções específicas de cada letra:
1. A（Activating Event）：Evento desencadeador Definição: eventos externos ou internos que levam um indivíduo a ter reações emocionais ou comportamentais (como desemprego, falha em exames, autodepreciação, etc.). Função: é o "ponto de partida" para a reação emocional, mas não é o fator determinante da emoção (o importante é a interpretação do evento pelo indivíduo). Referência:
2. B (Crenças): crenças Definição: a interpretação, avaliação ou opinião subjetiva do indivíduo sobre um evento desencadeador (A) (como "eu tenho que ser perfeito" "falhar é ser incapaz"). Classificação: - Crença razoável (racional): baseada em fatos, flexível, lógica (como "Eu fiz o meu melhor, esta falha não significa para sempre"); - Crenças irracionais: absolutização, generalização excessiva, extremização (como "eu devo ter a aprovação de todos" "uma vez que falho, está tudo acabado"). Função: é o fator determinante central das emoções e comportamentos (crenças irracionais podem levar a emoções negativas). Referência:
3. C (Consequências): consequências Definição: A resposta emocional e os resultados comportamentais (como ansiedade, depressão, comportamentos de evasão, etc.) provocados pela crença (B). Características: crenças razoáveis levam a emoções positivas (como confiança, calma), crenças irracionais levam a emoções negativas (como raiva, inferioridade). Referência:
4. D (Disputing): Discutir/Questionar Definição: O passo central do tratamento, que desafia e corrige crenças irracionais (B) através de raciocínio lógico, verificação de evidências e explicações alternativas. Objetivo: ajudar os indivíduos a perceber a irracionalidade das "crenças irracionais" (por exemplo, há base factual para "eu devo ser perfeito"?), quebrando assim o ciclo negativo "A→B→C". Referência:
5. E (Efeito/Novas Crenças Eficazes): efeito/novas crenças eficazes Definição: Novas crenças racionais e positivas (como "posso aceitar a imperfeição, o esforço tem valor") estabelecidas após uma discussão (D), bem como as mudanças emocionais e comportamentais que daí decorrem (como a estabilização emocional e comportamentos mais adaptativos). Função: é o objetivo do tratamento, ajudando o indivíduo a lidar com eventos desencadeadores futuros de uma maneira mais saudável (A). Referência:
A cadeia lógica do modelo ABCDE Evento desencadeador (A) → Crença (B) → Consequência (C) → Argumentação (D) → Nova crença eficaz (E) Em resumo: não é o evento em si, mas a percepção do evento que determina suas emoções e comportamentos. A chave para a terapia é mudar crenças irracionais, melhorando assim as emoções e comportamentos.
Resumo da tabela | Letra | Nome completo em inglês | Significado em chinês | Função principal | |------|------------------------|------------------------|------------------------------------| | A | Evento de Ativação | Evento de Indução/Evento de Ativação | Ponto de Partida da Reação Emocional | | B | Crenças | Crenças (explicação/avaliação) | Fatores determinantes de emoções e comportamentos (chave) | | C | Consequências | Consequências (reação emocional/comportamental) | Resultados das crenças (diferença entre crenças racionais e irracionais)| | D | Disputing | Discutir/Questionar | Tratamento central (desafiar crenças irracionais) | | E | Efeito/Novas Crenças Eficazes | Efeito/Novas Crenças Eficazes | Objetivo da Terapia (Estabelecer Crenças Racionais, Melhorar Emoções) |
O conteúdo acima integra as teorias clássicas e dados de autoridade da terapia emocional racional (como as obras originais de Albert Ellis e manuais de psicologia nacionais), garantindo precisão e utilidade.
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O modelo ABCDE da Terapia Comportamental Emotiva Racional (Rational Emotive Behavior Therapy, REBT) é a sua estrutura teórica central, utilizado para explicar o processo de formação de emoções e comportamentos e a lógica do tratamento. A seguir estão os significados e funções específicas de cada letra:
1. A（Activating Event）：Evento desencadeador
Definição: eventos externos ou internos que levam um indivíduo a ter reações emocionais ou comportamentais (como desemprego, falha em exames, autodepreciação, etc.).
Função: é o "ponto de partida" para a reação emocional, mas não é o fator determinante da emoção (o importante é a interpretação do evento pelo indivíduo).
Referência:
2. B (Crenças): crenças
Definição: a interpretação, avaliação ou opinião subjetiva do indivíduo sobre um evento desencadeador (A) (como "eu tenho que ser perfeito" "falhar é ser incapaz").
Classificação:
- Crença razoável (racional): baseada em fatos, flexível, lógica (como "Eu fiz o meu melhor, esta falha não significa para sempre");
- Crenças irracionais: absolutização, generalização excessiva, extremização (como "eu devo ter a aprovação de todos" "uma vez que falho, está tudo acabado").
Função: é o fator determinante central das emoções e comportamentos (crenças irracionais podem levar a emoções negativas).
Referência:
3. C (Consequências): consequências
Definição: A resposta emocional e os resultados comportamentais (como ansiedade, depressão, comportamentos de evasão, etc.) provocados pela crença (B).
Características: crenças razoáveis levam a emoções positivas (como confiança, calma), crenças irracionais levam a emoções negativas (como raiva, inferioridade).
Referência:
4. D (Disputing): Discutir/Questionar
Definição: O passo central do tratamento, que desafia e corrige crenças irracionais (B) através de raciocínio lógico, verificação de evidências e explicações alternativas.
Objetivo: ajudar os indivíduos a perceber a irracionalidade das "crenças irracionais" (por exemplo, há base factual para "eu devo ser perfeito"?), quebrando assim o ciclo negativo "A→B→C".
Referência:
5. E (Efeito/Novas Crenças Eficazes): efeito/novas crenças eficazes
Definição: Novas crenças racionais e positivas (como "posso aceitar a imperfeição, o esforço tem valor") estabelecidas após uma discussão (D), bem como as mudanças emocionais e comportamentais que daí decorrem (como a estabilização emocional e comportamentos mais adaptativos).
Função: é o objetivo do tratamento, ajudando o indivíduo a lidar com eventos desencadeadores futuros de uma maneira mais saudável (A).
Referência:
A cadeia lógica do modelo ABCDE
Evento desencadeador (A) → Crença (B) → Consequência (C) → Argumentação (D) → Nova crença eficaz (E)
Em resumo: não é o evento em si, mas a percepção do evento que determina suas emoções e comportamentos. A chave para a terapia é mudar crenças irracionais, melhorando assim as emoções e comportamentos.
Resumo da tabela
| Letra | Nome completo em inglês | Significado em chinês | Função principal |
|------|------------------------|------------------------|------------------------------------|
| A | Evento de Ativação | Evento de Indução/Evento de Ativação | Ponto de Partida da Reação Emocional |
| B | Crenças | Crenças (explicação/avaliação) | Fatores determinantes de emoções e comportamentos (chave) |
| C | Consequências | Consequências (reação emocional/comportamental) | Resultados das crenças (diferença entre crenças racionais e irracionais)|
| D | Disputing | Discutir/Questionar | Tratamento central (desafiar crenças irracionais) |
| E | Efeito/Novas Crenças Eficazes | Efeito/Novas Crenças Eficazes | Objetivo da Terapia (Estabelecer Crenças Racionais, Melhorar Emoções) |
O conteúdo acima integra as teorias clássicas e dados de autoridade da terapia emocional racional (como as obras originais de Albert Ellis e manuais de psicologia nacionais), garantindo precisão e utilidade.