Rasyonel Duygu Davranış Terapisi (Rational Emotive Behavior Therapy, REBT) ABCDE modeli, duyguların ve davranışların oluşum sürecini ve tedavi mantığını açıklamak için kullanılan temel teorik çerçevesidir. Aşağıda her bir harfin belirli anlamı ve işlevi verilmiştir:

1. A (Aktivasyon Olayı): Tetikleyen Olay
Tanım: Bireyleri duygusal veya davranışsal tepkiler vermeye yönlendiren dışsal veya içsel olaylar (örneğin işsizlik, sınav başarısızlığı, kendini küçümseme vb.).
Amaç: Duygusal tepkilerin "başlangıç noktası"dır, ancak duyguların belirleyici faktörü değildir (önemli olan bireyin olayları yorumlama şeklidir).
Referans:

2. B (Inançlar): İnanç
Tanım: Bireyin tetikleyici olay (A) hakkındaki öznel yorumları, değerlendirmeleri veya görüşleri (örneğin, "Mükemmel olmalıyım" "Başarısızlık beceriksizliktir").
Sınıflandırma:
- Mantıklı İnanç (Rasyonel): Gerçeklere dayalı, esnek, mantıklı (örneğin, "Elimden geleni yaptım, bu seferki başarısızlık sonsuz değildir");
- Mantıksız inançlar (irrasyonel): mutlaklaştırma, aşırı genelleme, uç noktaya varma (örneğin "Herkesin onayını almalıyım" "Başarısız olursam her şey biter").
Amaç: Duyguların ve davranışların temel belirleyici faktörüdür (mantıksız inançlar olumsuz duygulara yol açabilir).
Referans:

3. C (Sonuçlar): Sonuçlar
Tanım: İnanç (B) tarafından tetiklenen duygusal tepki ve davranış sonuçları (kaygı, depresyon, kaçınma davranışları vb.).
Özellikler: Mantıklı inançlar olumlu duygulara (örneğin, öz güven, huzur) yol açarken, mantıksız inançlar olumsuz duygulara (örneğin, öfke, aşağılık duygusu) yol açar.
Referans:

4. D (İtiraz): Tartışma/Sorgulama
Tanım: Tedavinin temel adımı, mantıksal akıl yürütme, kanıt doğrulama, alternatif açıklamalar gibi yollarla, mantıksız inançları (B) sorgulayıp düzeltmektir.
Amaç: Bireylerin "mantıksız inançların" saçmalığını fark etmelerine yardımcı olmak (örneğin, "Mükemmel olmalıyım" ifadesinin herhangi bir gerçeklik temeli var mı?), böylece "A→B→C" olumsuz döngüsünü kırmak.
Referans:

5. E (Etkiler/Etkili Yeni İnançlar): etkiler/etkili yeni inançlar
Tanım: Tartışma (D) sonrası oluşturulan makul, pozitif yeni inançlar (örneğin, "Kusursuzluğu kabul edebilirim, çaba değerlidir"), ve bunun sonucunda meydana gelen duygusal ve davranışsal değişiklikler (örneğin, duyguların sakinleşmesi, davranışların daha uyumlu hale gelmesi).
Amaç: Bireylerin gelecekteki tetikleyici olaylarla (A) daha sağlıklı bir şekilde başa çıkmalarına yardımcı olmak için tedavi hedefidir.
Referans:

ABCDE modeli mantık zinciri
Tetikleyici Olay (A) → İnanç (B) → Sonuç (C) → Tartışma (D) → Geçerli Yeni İnanç (E)
Kısacası: Olayın kendisi değil, olaya bakış açınız duygularınızı ve davranışlarınızı belirler. Tedavinin anahtarı, mantıksız inançları değiştirmek ve böylece duyguları ve davranışları iyileştirmektir.

Özet Tablosu
| Harf | İngilizce Tam Adı | Çince Anlamı | Temel İşlevi |
|------|------------------------|------------------------|------------------------------------|
| A | Aktifleştirme Olayı | İndüklenme Olayı/Aktifleştirme Olayı | Duygusal Tepkilerin Başlangıcı |
| B | İnançlar | İnançlar (açıklama/değerlendirme) | Duygu ve davranışın belirleyicileri (anahtar) |
| C | Sonuçlar | Sonuçlar (Duygu/Davranış Tepkileri) | İnançların Sonucu (Mantıklı vs. Mantıksız İnançların Farkı)|
| D | İtiraz Etme | 争辩/质疑 | Tedavi Temeli (Mantıksız İnançları Zorlama) |
| E | Etki/Etkili Yeni İnançlar | Etki/Etkili Yeni İnançlar | Tedavi Hedefi (Mantıklı İnançlar Oluşturmak, Duyguları İyileştirmek) |

Yukarıdaki içerik, akılcı duygusal terapi ile ilgili klasik teorileri ve otoriter kaynakları (örneğin, Albert Ellis'in orijinal eserleri ve yurtiçi psikoloji ders kitapları) bir araya getirerek doğruluk ve pratiklik sağlamaktadır.